Veja as dicas de um especialista para atingir maior concentração durante sua preparação para as provas.
Um dos maiores desafios de quem estuda, tanto para concursos, como para qualquer finalidade, é manter a concentração. O Blog do Mapa da Prova procurou o escritor e coach para concursos, Fernando Mesquita para pedir algumas dicas de como manter o foco nos estudos.
Fernando é servidor público e já foi aprovado em 14 concursos, nos últimos 10 anos. Ele é autor da Pesquisa Concursandos o Livro e do livro O sucesso de A a Z - Reflexões para a aprovação em concursos públicos.
De acordo com Fernando, muitos alunos relatam problemas de concentração. “Eles (os alunos) dizem ter dificuldades para se focar no material que estão vendo e que simplesmente ‘não conseguem’ estudar”, relata. Para ele, a menos que o estudante tenha alguma limitação física ou psicológica (distúrbio de atenção, distúrbio de ansiedade e outras), “o maior determinante para o nível de concentração é **o nível de interesse**”, afirma.
O autor explica que a concentração se desenvolve com a prática. “Se você nunca teve o hábito de manter uma leitura profunda ou outras atividades que envolvam o foco, pode ter sim dificuldades no início, mas a boa notícia é que a curva de aprendizado é íngreme, o que significa que logo você tem plenas condições de ser um profissional dos estudos”.
Para isso, ele enumera algumas recomendações:
- Interesse-se por aquilo que você quer aprender – como o interesse é a parte mais importante, interessar-se pelo que você estuda é receita para aprender o que quer. “Mas Fernando, eu não gosto dessa matéria”. Tudo bem. Finja. Ame-a falsamente. Até que um dia, antes de você perceber, gostará dela de forma autêntica (e será aprovado, por consequência);
- Desligue-se de distrações – enquanto estava escrevendo estas recomendações, tinha várias atividades correndo – blog, site, pesquisas, serviço público, ensino, páginas em redes sociais. E é muito fácil distrair-se com isso, sem que a gente se dê conta. “Dar uma olhada” nos e-mails pode colocar-nos em uma espiral de acontecimentos que invariavelmente acaba vários minutos depois como assistir algum vídeo de piadas no YouTube, por exemplo. Portanto, a maneira mais fácil de lidar com isso é desligar as distrações. Fechar o navegador da internet, desligar o celular, isolar-se tanto quanto possível para dar ênfase aos estudos – que devem ser o mais importante em sua trajetória de concursando;
- Consiga abafadores de som. São uma espécie de “headphones sem som” em cores escalafobéticas usados por operários em obras ruidosas. Eles tendem a ser leves, baratos e razoavelmente confortáveis. Muitas vezes, se você não tem opção senão estudar em um lugar barulhento, eles são de grande ajuda.
- Aprenda a meditar – essa é uma prática esquecida e relegada a segundo plano no mundo atual. Entretanto, pesquisas têm mostrado reiteradamente a capacidade da meditação de reduzir e de selecionar a frequência de ondas no cérebro, melhorando problemas de concentração, de ansiedade e muitos outros relacionados a descontroles da mente. Não é uma solução rápida, mas nem só de soluções rápidas nós vivemos.
- Torne o estudo uma atividade… ativa – salvo honrosas exceções, nossas sessões de estudos tendem a ser estáticas. Leitura, leitura, leitura. Mesmo na leitura, é possível ter mais dinamismo. Procure fazer perguntas, questione o que está sendo escrito, faça anotações, referências, conexões. Tudo isso ajuda a tornar o processo mais complexo, melhorando a concentração e a retenção do conteúdo. E, claro, complemente sua leitura fazendo mapas mentais, resumos e resolvendo muitas questões.
Fernando afirma que essas atividades ajudarão o estudante a lidar com a questão da concentração. Segundo o autor, ajustado o nível de interesse e eliminadas as distrações ambientais, a tendência é que o nível de concentração do estudante seja cada vez melhor. “Como tudo nos (novos) estudos nessa (nova) fase da vida em busca de aprovação, isso leva algum tempo e alguma prática. Mas mantenha o foco no processo de melhoria que logo os resultados surgirão”, garante.
O Mapa agradece a colaboração do coach Fernando Mesquita. Para obter mais dicas do autor, acesse:
blogdofernandomesquita.com.br